Despertarse entre las 3 y las 5 de la madrugada no suele ser una señal misteriosa ni necesariamente un problema grave. En la mayoría de los casos, es el resultado de la interacción entre los ciclos naturales del sueño, los cambios hormonales que preparan al cuerpo para despertar y el impacto del estrés acumulado en la vida diaria.
Comprender estas causas puede ayudarte a mejorar tus hábitos de descanso y recuperar noches más tranquilas y reparadoras.
